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“你说我台上说错话,串词失误,或者丢人怎么办?”
“奇怪诶,明明之前很焦虑的,这会想想看,好像都变成了不要紧的事情。”
“再尴尬,也不过是笑一笑。”
钟雨筠停在原地,再次深深吸了口气,眯起眼睛,心旷神怡。
周明远接过话头:“因为和我一起散步,心情会变好。”
“哼哼!又往自己脸上贴金,你当我不知道?”
钟雨筠肩膀抖动,被男人的厚脸皮逗得笑了起来。
“这是公园20分钟定律!”
传说中的【公园20分钟定律】,的确有据可依。
只要在公园里待上一小会,往往感觉整个人身心得到治愈,烦恼的事情似乎忽然都变得遥远了。
前世周律人在京城,工作起来披星戴月,时常有压力极大的时刻。
每次在间隙中,他都会努力自我调整。
他发现,越是焦躁的时候,越需要出去看看山和海。
哪怕看一眼窗外被晒得发亮的绿树,也会让人觉得一扫阴霾。
直到后来,他交往了一名相关行业的女孩子,才正儿八经地被做了一番科普,懂得了背后的理论支撑。
原来这是真的!
STR理论提出,大自然能够唤起人的积极情绪,有助于从压力中恢复。
看风景,其实是一种有神经科学支持的深度放松方式。
哪怕只是在自然中待上10分钟,也能显著减少紧绷、焦虑、愤怒、敌意的情绪,掌管压力的皮质醇激素水平会降低。
而愉悦、兴奋、幸福感这些正向情绪,就像海平面一般缓缓升起。
“那你知道为什么,公园20分钟定律很有效果吗?”
周明远被瞬间戳破,依然笑嘻嘻地偏了偏头,双眼弯弯看着钟雨筠,开口问道。
“为什么?”
“因为风景啊,让我们有机会重新体验什么叫做【活在当下】。”
男人蹲下身子,凑近了看草地上流动不息的蚂蚁窝。
“城市生活居大不易,很多人每天都被时间推着走,赶地铁、开会、看手机推送、划掉ToDoList”
“好像每分每秒都得做些事情,否则就是浪费时间。”
“但在公园里,我们可以停下来。”
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