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第54节（第3页）

&esp;&esp;“嗯。”莫笙规规矩矩地坐在办公室的沙发上。

&esp;&esp;教练走过来拍了拍莫笙的脸颊，问：“怎么回来后状态不太好？心情不好？和男朋友吵架了？”

&esp;&esp;“没有……”

&esp;&esp;“振作起来，从今天开始，就是你人生最关键的时期了。”

&esp;&esp;莫笙立即调整好表情，认真地看向教练：“好的。”

&esp;&esp;教练拿着莫笙的表格，开始和莫笙谈心似的交谈：“你的压力也不要太大，我也知道你会出现什么问题，会去下意识的跟其他队的自由人去比，甚至是去跟进入过国家队的队员去比较。其实没必要，你就是你，你的风格和她们不一样，不要刻意去比较、模仿，你要磨练的是你自己。”

&esp;&esp;“嗯。”

&esp;&esp;“正确的比赛心态，不是你必需要怎么怎么样，而是随时随地的保持着整个人放松的姿态，别把身体绷得太紧了。你要按照节奏来，努力但是不要逞强。”

&esp;&esp;莫笙下意识地捏紧自己的裤子。

&esp;&esp;她当初急于求成时，就有种逞强的心态，才会留下了一些伤疤。

&esp;&esp;现在想起来，还是会觉得自己的确不够成熟。

&esp;&esp;教练看着莫笙，平日里严肃的模样都没有了，只是问了一个问题：“你马上是进入省队后第一次比赛，你知道你现在最需要调整的心态是什么吗？”

&esp;&esp;“不紧张？”莫笙问。

&esp;&esp;“输得起。”

&esp;&esp;莫笙瞬间怔住了。

&esp;&esp;教练笑了起来，又伸手揉了揉莫笙的头，接着将训练表递给莫笙。

&esp;&esp;莫笙翻看着自己的训练表，发现初期的训练目标并不算特别高。

&esp;&esp;其实教练制定目标非常有讲究，会充分体现出目标难度和动机之间的均衡关系。他们运动员制定目标和训练计划的时候，一般都是阶梯的形式。如果目标难度特别高，运动员的动机就会跟着下降。

&esp;&esp;他们的训练一般是以一周或者两周为一个周期，目标也是一个阶梯一个阶梯的递增难度，这样还能增加运动员的自信心。

&esp;&esp;排球又是团队合作的项目。

&esp;&esp;所以他们还会有个人目标以及团队目标，莫笙刚刚加入队伍，迅速融入也是目标之一。

&esp;&esp;和教练谈心完毕，莫笙拿着自己的训练表格回去，叫了下一名队员后坐在角落里认真看，打算努力快速记录下来自己的训练计划，积极配合。

&esp;&esp;在之后的一段日子里，莫笙也是全身心的投入到了训练中。

&esp;&esp;训练时是封闭训练，没有手机，联系不到外界，每天的生活三点一线，心里也只有自己的小目标，再无其他了。

&esp;&esp;不去想其他的事情后，她反而轻松下来。

&esp;&esp;这样也挺好的。

&esp;&esp;莫笙再次和郁黎川联系的时候，刚好是莫笙完成了一个小目标结束的时期。

&esp;&esp;莫笙拿到手机后，首先看了看留言，无非是齐柠每天发一些有的没的，郁黎川偶尔给她留言一些学习总结。

&esp;&esp;她特意看了一眼唐的聊天框和朋友圈，一直都非常安静，她也就没管。

&esp;&esp;莫笙盘腿坐在寝室的床上，跟郁黎川发消息：学弟，你的房子打算安装网线吗？

&esp;&esp;c：自然是要装的。

&esp;&esp;所剩余笙：赶紧装吧，我要去你家里抢课。我们学校的校园网不行，选课的那天学校周围的网吧都会爆满，还是会有进不去网页的情况。我这次的任务很重，需要把课程尽可能选在周三，你懂的。

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