熊猫小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第一百七十章 我只是不想和大家分开（第2页）

力量训练之中，大腿训练最为吃力，大腿要与地面平行，做鸭步状行走，三十米一组，5组一次，中间不休息。

小腿训练如出一辙，三十米一组，5组一次，中间不休息。

上肢训练、腰腹训练都是其中一部分。

平衡训练分为了单脚平衡赫动态平衡，这其中也有比较明显的差别。

柔韧训练是最后一部分，其中之一是单杠悬垂，拉伸肢体，然后就是压腿、下腰。

拉伸身体两侧肌肉，力量、平衡和柔韧训练每周不少于三次，接在长跑之后完成。

“教练啊，你要整死我们了！”

向来不喜欢抱怨的恩巴尔巴，这时候也是傻眼了。

莫雷诺教练这次安排的真的够狠！

上次的负重前行不过是十公斤，这次加了足足两倍！

佩德罗萨这时候眼珠子一转，马上凑到教练面前。

“教练啊，我的脚很痛，看样子负重前行是不行了！”

“哦？”

莫雷诺嗤笑一声。

“那既然是困难的很，就不要参与比赛了，让我另外选人。”

“不过，不参加球赛的球员，我认为，也不用留在球队了！”

“教练，我参加训练！”

佩德罗萨立刻挺直腰杆。

“死，也要死在训练场上！”

杨尘和队长大卫相视一笑，有点拿这个家伙没办法。

佩德罗萨这小子，小聪明能不能用在正道上！

不过，莫雷诺教练也是真的聪明，把佩德罗萨克制的死死的。

有了目标，所有人也就不再迷茫，按照莫雷诺的要求，立刻开始准备适合负重越野的衣物。

准备就绪后，一群人迅速的开始负重越野的训练。

为了方便所有人保持最佳状态，原计划去陡峭山路的莫雷诺，选择了把山路更换成公路三千米长跑。

好家伙，虽然是障碍少了，但总的负重路径却是变远了。

莫雷诺也没太残忍，虽然他没有负重前行，但还算“好心”的开车帮他们带着吃喝的东西，一路开车跟随。

“没天理啊！”

萧凤是个好名字  契约婚姻，黎总撩哄小娇妻  穿书七零：我成了男主的炮灰前妻  惹她？假千金是全能大佬，超难杀  六零胡同小夫妻日常  亡灵之息  震惊！败家子的私房钱比国库还多  龙在深渊  抗战：你一民兵，囤货够打二战？  我的玩家好凶猛  无限游戏里的孟德尔  异维文字游戏  仙帝重生废材，从魔修开始  该溜子禁止玩弄NPC  全民游戏：从丧尸末日开始挂机  美少女穿八零替嫁军官老公被狂宠  无限流的元宇宙  宦海红颜香  穿越大明，从洪武朝活到和平建国  乡村最美寡嫂