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第98章 这是基础(第2页)

&esp;&esp;使劲儿一蹬。

&esp;&esp;“嗷呜!”

&esp;&esp;杨逸顿时发出了一声震天的惨嚎,然后直接趴在了地上。

&esp;&esp;虽然没有完成一字马,但是差点儿就是了。

&esp;&esp;张勇松开了手,站了起来,一脸轻松的拍了拍双手,笑道:“行了,今天就这样,帮你开开筋。”

&esp;&esp;杨逸的眼泪都下来了,他是真疼,疼的要命。

&esp;&esp;“你……骗……我……”

&esp;&esp;“要不你放松不下来嘛,好了,保持一会儿就站起来吧。”

&esp;&esp;杨逸带着哭腔道:“根本动不了,我觉得我好像是骨折了,要么就是胯断了……”

&esp;&esp;“放心吧,就是疼,伤不了你,我心里有谱,就是第一次疼,以后就好了。”

&esp;&esp;杨逸慢慢的,慢慢的收回了两条腿,然后他趴在地上,一脸哀怨的道:“别这么说,感觉怪怪的,我就想问成了这样还怎么健身?就算就开筋也不用这么急的吧?”

&esp;&esp;“早开晚开都得开,早开早好,再说了健身也不能一整天都练,歇着吧,歇的疼劲儿过去了在开始健身。”

&esp;&esp;杨逸在地上趴了好久,才终于道:“我这算是大劈叉了吗?”

&esp;&esp;“大劈叉?一字马?呵呵,别逗了,你还差的远呢,不过你不用担心,你只需要达到一定的柔韧度就可以了,没必要非练成一字马。”

&esp;&esp;歇了好一会儿,杨逸才终于爬了起来,看着杨逸爬了起来,张勇笑道:“现在还有两个小时才会吃午饭,今天的时间长着呢,你歇会儿,然后我教你几个动作你开始练起来。”

&esp;&esp;杨逸呼了口气,道:“我能忍,要不咱现在就开始吧,可以先练上肢力量。”

&esp;&esp;张勇摇头道:“别急,你坚持不下来的,待会儿你就知道了。”

&esp;&esp;杨逸确实很快就明白为什么他坚持不下来了,因为他饿。

&esp;&esp;早餐那点儿食物提供的能量根本不够杨逸大强度健身的,他只是坚持了半个小时,身上就软的跟面条儿一样了,不是他身体素质太差,而是他吃的东西太少了。

&esp;&esp;“上午就是先热热身,吃了午饭,下午才是正式练的时候。”

&esp;&esp;饿到头昏眼花的杨逸极是虚弱的道:“就这么练的话,我估计一顿午饭坚持不下来啊,勇哥,有没有什么办法多搞点吃的,而且是顶饿的东西。”

&esp;&esp;张勇摇了摇头,道:“这是重犯监区,这里没有小商店,这里的犯人有渠道从外面运进来一些烟和食物,那是狱警有意放他们送进来的,但是绝不会太多,所以,你要想吃饱,那么抢其他犯人的食物,要么就是想办法从其他犯人手上换取食物,我没办法帮你,我也不会帮你。”

&esp;&esp;现在杨逸明白拳王为什么抢其他犯人的食物了,因为他每天都在坚持锻炼身体,而比他势力更大的那些帮派分子却几乎没人抢食物,因为锻炼的话,吃不饱是真不行啊。

&esp;&esp;杨逸叹了口气,极是无奈的道:“这时候哪怕有碗泡面也好啊……”

&esp;&esp;“泡面吗?其实还真有的,只是很少,嗯,两盒烟换一盒泡面,你要吗?应该能换到的。”

&esp;&esp;杨逸感觉他看到了希望,于是他惊喜的道:“换!必须得换,我不想饿死啊!”

婚不守舍(GL)  皇后一级上岗证  她和她的主人们  首席的小冤家  穿成暴君的干女儿  倾城记(重生)  删除她gl  黑化千金A爆了  我的信息素成精了  一觉醒来我捡了一个总裁老公  小跟班  听说你也喜欢我  快穿之我本疏狂  盛世良缘,二嫁妖孽王爷  逆鳞(1v1,SC,H)  所有人都觉得我老公会出轨  九域神话  山海杂货店  被接回豪门后我被霸总盯上了  后汉通俗演义(上下)  

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