手机浏览器扫描二维码访问
&esp;&esp;这样下去,不仅阅读能力退化,表达能力也在退化,思考能力不更是在退化吗?
&esp;&esp;他还想一路本硕博读出去?
&esp;&esp;……连几百字的日记都快写不出来了!
&esp;&esp;于是洛天水连夜展开自救行动。
&esp;&esp;人体的细胞会在七年之内新陈代谢一次,可以认为,每一个人在七年后都是崭新的人。
&esp;&esp;但洛天水不可能等到七年后,他争分夺秒开始尝试改变这具身体。
&esp;&esp;首先,洛天水知道,人身体的潜意识会形成条件反射。
&esp;&esp;就像巴普洛夫的狗的实验,巴普洛夫一摇铃铛,狗就开始分泌唾液,正是因为狗的大脑中把铃铛声和食物联系起来,形成了条件反射。
&esp;&esp;如果要改变旧有的习惯,建立起全新的习惯,那么就要通过“揭示——行为——激励”这样的流程,给自己建立起一份全新的条件反射。
&esp;&esp;比如坚持看一个小时的书,允许自己打开十分钟的手机;坚持一周早起,周末就可以睡懒觉。
&esp;&esp;实际上,只要开始看了一个小时的书,人就不会那么想打开手机了,只要坚持一周的早起,周末自然会早起。
&esp;&esp;第二,很多习惯的养成在于难以坚持,所以洛天水把习惯拆解成容易做到的小动作。比如把“每天早起出门跑步一个小时”,改成“每天起床后换上跑鞋走出家门”;把“坚持健康饮食”,改成“每天给自己泡一杯茶”。
&esp;&esp;总之,尽可能把自己想要培养的习惯,拆解成一个个可以在五分钟之内完成的小动作。
&esp;&esp;一小时的习惯是很难养成的,但五分钟以内的习惯是任何人都可以达成的。
&esp;&esp;第三,写日记。
&esp;&esp;这是非常重要的一个环节,时间这个概念是人为制造出来。
&esp;&esp;一天二十四小时,一年三百六十五天,春分,夏至,霜降,大雪,这些时刻本身没有意义,这个时间节点的存在就是为了让人感觉到意义。
&esp;&esp;一个日记本的存在,会让人对时间的感受变慢,学会复盘和不断改进,就能够更加深刻感知每一丁点的改进对自身生活的影响。
&esp;&esp;经过两个月时间的改变,洛天水这才逐渐脱胎换骨。
&esp;&esp;“你看这个手环。”
&esp;&esp;洛天水举起自己的手,他的胳膊上缠着一个红黑相间的手环,云暇手腕上的则是同款不同色的蓝白相间的手环。
&esp;&esp;“一个最简单的办法,当你察觉到你的‘坏习惯’又开始出现的时候,你就使劲弹一下手环,让手环把自己打疼。那么,一段时间后,你就会建立起‘坏习惯等于受惩罚’的行为机制。慢慢的,就可以改掉了。”
[火影同人]夜叉丸是个计划控 阁下 沙雕穿成霸总,被读心反派盯上 折断玫瑰 短命老大死后含泪苟活 猫猫消防员养两脚兽 霸凌者游戏(暗黑) 她注定被护妻奴攻略 名士 溯流年 物理法师,不服solo 栀子味的夏天 和Alpha联姻失败后 抗战:我有个军火库 系统:照片里的案发现场 娱乐圈被整顿后我靠武力值爆红 我被穿了?+番外 他,反派,不和男主们贴贴就会死 死去的道侣历劫归来了 言秋
万订爆款,火爆爽文有一刀斩杀黄金巨龙的低等骷髅种有身怀十大宠兽秘技的看门土狗更有自称为神的打工妹这是一个得到系统开店,在破碎远古培育宠兽的故事。当荣光覆灭,血脉逆流,昔日的存在将再度回归,一切都是毁灭!...
关于抗战之血肉丛林岛寇荼毒,痛及滇西,谁无血气,忍弃边陲,桓桓将士,不顾艰危,十荡十决,甘死如饴,座中有圹,名勒丰碑,檩檩大义,昭示来兹。谨以此文献给曾经为了保卫国家出国在缅甸与倭寇决一死战的远征军将士们!历史不会忘记,中国人不会忘记,虽然你们曾经被记忆尘封,但是时间也绝不会让你们永远蒙尘!...
公元878年,唐僖宗乾符五年。这一年,王仙芝战死黄梅,部众推黄巢为主,号冲天大将军,转战南方。这一年,李克用杀大同军使段文楚,父子二人发动叛乱,沙陀兵马抄掠河东。这一年,江南盗贼蜂起,连陷州郡。这一年,河南连岁旱蝗,军士作乱。这一年,僖宗斗鸡击球,不理朝政。这一年,大唐风雨飘摇。这一年,后世穿越而来的邵树德有自己的...
时锦从小长在白云观,十五岁时跟随萧家家主萧鹤川回京。二十二岁的萧鹤川看着面前娇娇小小的小孩儿你跟着行远叫我爸爸也可以。眼底毫无波澜的时锦你要是觉得你七岁的时候能生下我,我是不介意叫你爹的。萧鹤川二十五岁的萧鹤川面对出落的亭亭玉立的时锦锦锦时锦爹爹萧鹤川卒...
星际指挥官薛棠一朝穿越,成了即将下堂的嫡妻。丈夫秦眀渊失踪,外,有奸佞小人世家大族对秦家的权势虎视眈眈,内,有三个不学无术的小叔子和一个长歪了的小姑子,薛棠闭了闭眼,和离什么的先放一放,被原主带歪的这些废物必须领回正道,快被原主败光的家业也要抢救回来。众人纷纷诧异。那个刁蛮跋扈贪图享乐的女人,为何一下变得又美又飒?...
文国的纨绔子弟苏景辰,初次见到文若烟,就被她的美貌所吸引。。。苏景辰勾起邪魅一笑,不知姑娘可否婚配,本公子娶了你如何。。文若烟不由惊呼,今日出门没看黄历,怎么遇到个登徒子。。好你个苏景辰,身为女子居然还敢来撩拨本公主,真是胆大妄为,无比放肆。。。公主,臣好喜欢。。。小王爷休得放肆。。。本宫以后只会和驸马相敬如宾,儿...