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第232节（第1页）

&esp;&esp;提升

&esp;&esp;这话说出口倒是勾引起来了赵欧的好奇心。

&esp;&esp;“什么方法？”一众人眼神瞬间都看了过来。

&esp;&esp;这件事倒是难不倒袁瑶，她只是略微沉吟了一会儿便开口道。

&esp;&esp;“难度倒是不大，也不是什么很特别的技巧，只要稍微注意一下就好了，游泳不得劲儿的时候。

&esp;&esp;可以尝试一下手部运动的时候往上抬高20度，并且把呼吸的节奏保持在，抬高一次呼吸一次的节奏，同时把时间缩短到以前的23。

&esp;&esp;所以整个需要注意的点，就是提高呼吸频率，减少呼吸深度。

&esp;&esp;这样你的吸入的量相较而言其实更够一点，可以变相帮助你的速度提高。”

&esp;&esp;要以前袁瑶可没有这个水平，她虽然在泳姿用这方面做得很规范标准，可是这些规范也是属于国内通用的方式。

&esp;&esp;自己的那些队友都是统一标准教育，没有她什么可以发挥的空间。

&esp;&esp;可在美国学习的这三个月，袁瑶别的不会，各种泳姿和技巧可都是信手拈来。

&esp;&esp;现在她的身上可以说是全球泳姿地百科全书，还是绝对精通的那种。

&esp;&esp;她给赵欧的建议都非常的具象化，而且精准，行内人一听就懂。

&esp;&esp;这话一出，赵欧其实都是满脸懵逼的，没有领会过来。

&esp;&esp;一旁的龙教却是眼前一亮，

&esp;&esp;“哎，我之前怎么没有想到？这个方法可以提升爆发力，而且赵欧擅长的，就是动作频率！”

&esp;&esp;“他之前是身体呼吸跟不上动作，可是在调整之后，可能真的有用！”

&esp;&esp;“瑶姐你真提醒到了，赵欧你试试！”

&esp;&esp;行家一出手，便知有没有。龙教迅速反应过来袁瑶刚才话里的玄机。

&esp;&esp;赵欧是多年的老运动员，但是对于技巧方面的研究其实没有那么透彻。

&esp;&esp;袁瑶刚才的话，他并不清楚到底会不会让自己得到提高，但他还是决定一试。

&esp;&esp;玩的就是一个信任！

&esp;&esp;“行，我试试。”

&esp;&esp;赵欧没有那么鲁莽，不分青红皂白的就直接去实验新方法。

&esp;&esp;不是他不敢，是没那个天分，且不会。

&esp;&esp;20度具体到底是多高，配合呼吸到底能不能做到自然，怎么去协调呼吸和动作之间的节奏，这些都不是一蹴而就的事。

&esp;&esp;需要重新调整动作规律，并且不断的练习。

&esp;&esp;非常老实的先上岸，去体会一下刚才袁瑶的动作要领。

&esp;&esp;“20度是这样吧？手部抬高到这里，配合呼吸，这样一抬这样一呼，对吗瑶姐？”

&esp;&esp;赵欧老老实实的认真在做动作，袁瑶也不吝啬于指教，帮助调整了赵欧的状态和呼吸，他很快也就上道了。

&esp;&esp;在确认好了动作要领之后，赵欧在岸上又练习了小半个小时，这才重新准备下水，再试一次200米。

&esp;&esp;现在袁瑶在的地方哪里就是视线的焦点，她指导着这件事没一会儿，就不少队员们都看见了，立刻站在游泳池旁边围观。

沉醉 （ h）  包个金主做老公  魔君卧底仙门的那些年  八月寒  穿成大佬东山再起前的高傲联姻对象[穿书]  有隻老虎会怕猫  末日之死亡骑士  我在玄学文手撕邪祟  咸鱼美人与仙君[穿书]  溺水桃花潭  寂寞的重量  夫人芳龄三岁半  我在地府当团宠  我在动物园搞文创  一朝锦绣  至尊修罗  公子别秀  穿成大唐名相张九龄正妻后  网游：我是终极大boss  寂寞的重量之珞恩星番外篇