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&esp;&esp;乔部长对于这个武大宝,真的是伤心了。
&esp;&esp;现在害了他丢了工作不说,这会儿还要他将他拖着出去。
&esp;&esp;乔部长身体早已经被酒色空乏,像武大宝这样肥胖像头猪的身躯,乔部长怎么能拖得动。
&esp;&esp;最后,还是几个保安部的保安,在陈凡的默许之下,硬生生的给抬下去的。
&esp;&esp;“这个货,竟然想要夺我们队长的位子,这下真是自己找不痛快啊!”
&esp;&esp;“是啊,这估计咱们队长是留手了的,要不然那下场绝对和上次的魏波还有才大苟一样!”
&esp;&esp;几个保安将那私人教练武大宝抬下去,不到片刻就回来了。
&esp;&esp;“队长!”
&esp;&esp;几人回来之后,喊道了一声。
&esp;&esp;见到几人回来,陈凡点了点头,示意他们归队。
&esp;&esp;此刻一众保安已经排列好队形,并且都是带着一脸兴奋的神色盯着陈凡。
&esp;&esp;上次陈凡给他们说过,等到锻炼室弄好之后,陈凡会亲自叫他们锻炼的方法。
&esp;&esp;陈凡几次动手,这一众保安可都是看到了。
&esp;&esp;他们队长的手脚,那可是厉害的不得了,要是陈凡教他们几招,那以后绝对够用。
&esp;&esp;比如有人欺负自己的女朋友,或者见到个什么不平的事儿,绝对能拿下来。
&esp;&esp;“从今天开始,你们每一天,至少要抽出两个小时在健身房锻练,而且只能用我交你们的方法!”陈凡站在一众保安前面,带着严肃的神色说道。
&esp;&esp;“是!”
&esp;&esp;听到陈凡的声音,顿时一众保安都是点头。
&esp;&esp;“好,那我现在就开始教你们锻炼方法……”
&esp;&esp;陈凡一句话说完,顿时走到放置健身器材的地方看了看。
&esp;&esp;随后,单手提着一个大箱子走了出来。
&esp;&esp;单手一方,将木箱放在了地上。
&esp;&esp;然后,陈凡又将木箱子打了开来。
&esp;&esp;“你们将这个负重沙包,每人带四个!”
&esp;&esp;这个负重沙包,是陈凡特意交代过的。
&esp;&esp;负重沙包每一个有五公斤,四个等于就是每人多负重二十公斤。
&esp;&esp;不要小看多负重二十公斤,要是长久以往,这些保安的身体素质都会大幅度的上升。
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