熊猫小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第83章（第1页）

到慢慢着不止扎马步，还有先是十五个的俯卧撑一组，在到三十个或再往上面就是五十个，或一百个俯卧撑一组。

一般白雨泽都会要求许辰做两到三组，在往后就是四五组的俯卧撑。

当然，还不只俯卧撑这种体能，还有五十个，或一百个为一组的仰卧起坐。

平板支撑先前从六十秒，到三百秒，最后慢慢着用一炷香的时间来计算。

然当，如果在这过程中腰塌着比较严重，或屁股翘得比较高，再加六十秒。

还有倒立，从一开始的六十秒，在慢慢到后来的三百秒。

在到这整个山峰上跑一个时辰的步。

这一对一的体能训练，简直就是许辰的噩梦之源啊。

幸好白雨泽让许辰每练六天，休息一天，比他有缓过来的劲儿。

之后，快到十月的时候。

大概是看许辰的体能有所提升，和普通的筑基期弟子的体力能有相比时，白雨泽就很少对他进行魔鬼般的体能训练。

大多都是上午对许辰讲解院堂上从不讲的知识点，和对一些没学过的符箓相关内容。

下午或是让他练几遍的剑术，剑法，正所谓熟能生巧，天天练，天天被师尊指导，剑法又有着极大的进步。

对此，还没到十二月份。

竹林中。

许辰翘着二郎腿，嘴里叼着一根竹叶，了躺在草地里，身形被一群竹子高高的影子给盖住。

少年的自由感，不想被束缚在框架上的许辰叹气表示。

这日子什么时候才是个头，一段时间都没出去疯过了，他真的好想出去宗门疯玩一阵子。

想着，许辰不禁羡慕起了还在外边历练的三师兄。

对练

十月初。

因秋季的来临，许多地方都天气从炎热转为清凉。

当然，除了最南边的位置以外，从三四月份开始到现在的天气还是热的，除了偶尔下场雨以外。

但就算这样，属于秋天的金黄色叶子还会在树中飘落下来。

泽玥峰，竹林内。

一道焰火色的身影正在挥舞着长剑，提剑，空中翻身，脚步落地，从中来了几套招式，挥剑时的每一下都带有嗡吟声，和带有丝毫剑气，又有着柔中带刚。

这一套剑术下来，可谓是行云流水，且动作丝滑，从中的感觉又让人觉得肆意潇洒，让人看了会忍不住双手拍掌叫好起来。

练完泽玥峰第四式的剑术，许辰收好手中的长剑插进了剑鞘。

哒，哒，哒。

踏步声连带着竹叶的碰撞声从身后响起，许辰转过身去，绑成的高马尾也在他动身时甩过了个弧度，给刚到前面的人拱手行礼。

嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄完整版免费全文阅读  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄全文免费阅读在线  陈萤裴玄嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人完结篇  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄全文无删减阅读  陈萤裴玄喵丫头  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄免费阅读无弹窗  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄免费完整版  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄最新更新章节免费阅读  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄全文未删减  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄全本免费阅读  给你九个亿当神仙杨戬我不干  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄全文在线阅读  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄列表  喵丫头新书嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人  陈萤裴玄嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人最新全文免费阅读无弹窗  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄免费阅读全集目录  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄免费阅读全文最新  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄全文阅读  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄目录  嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄免费阅读