手机浏览器扫描二维码访问
第318章 练习排球（第1页）
（本章涉及到一点点排球的知识，不喜欢的朋友可以跳过哦。）
“首先，颠排球的动作要领主要包括正确的姿势、手型、力度和触球部位。”
“双脚岔开，间距与肩同宽，一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，膝盖微屈，身体略微前倾，将重心稍向前移，随时做好移动的准备。”
“好，每个人把手打开，前后左右两臂距离，分开站好。”
“大家看我的动作，跟着我一起学。”
因为是第一节排球课，所以班上同学们还是注意力很集中的，纷纷跟着老师的动作做了起来。
体育老师也没有闲着。
而是在后边看每一个同学的动作。
“不错，这个动作很标准。”
最先受到表扬的，就是班上的体育委员，学的有模有样的。
“小胖子，你能不能跟你边上的同学学一学？双脚与肩同宽，你张那么大干嘛？还有你的身体重心，稍稍往前移。”
为了节省时间，体育老师直接动手，帮助阎平安矫正了一下姿势。
陆陆续续确定了一下班上所有人都做对了之后，才开始继续讲解。
“接下来我们要说的是手形，双手重叠握在一起，两个拇指并拢放在手掌上，练习者可以自行决定是左手在上还是右手在上，以自己习惯并感到舒服为准。手臂向前伸出，腕部下压，肘部向身体收缩，小臂外翻夹紧腋窝。”
“虽然这一个动作有点奇怪，大家可以根据自己的习惯稍微调整一下，大致不要改变就行，当然如果你改变的很夸张的话，那我高低得削你两下。”
教学中带着一些幽默，无疑是让同学们有点枯燥的体育课变得生动了不少。
“第三个要点是力度，颠球力度切不可过大或过小。合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面2.1至2.4米最合适，也就是说基本上比自己的身高高两个头部的距离。”
“当然了，你要是颠的太高的话，只要能接住也可以，就是会变得更加困难一点，也会更加耗费体力。”
“其实排球的颠球，就是要找准自己最舒服的感觉，其次都是其次。”
“你们拿起球试一试。”
毕竟是刚刚开始尝试，不知道同学第二下就接不到了，这也是很正常的事情，慢慢练习，后面就好了。
作为班级里面的显眼包。
阎平安自然是没有辜负大家的期望。
直接来了一个大力撞击，排球飞的老高了。
然后他跑过去，第二下居然被他给接到了。
在大家的注视之中，连续接了三下，到第四次颠球的时候脚滑了一下，导致失败了。
“怎么样？哥们强不强？”
看着他耍宝的眼神，大家都笑了起来。
不愧是搞笑担当，难怪他的人脉会这么好。
有趣的灵魂万里挑一，谁不想要有一个这么有趣的朋友呢？
不过很快，体育老师就走到了他的边上。
“你小子刚刚做的都是些什么呀？”
“我说的要你一个都没有掌握好。”
“你要是颠这么高的球能颠100个的话，我直接给你全部满分，这基本上是不可能做到的事情。”
“而且你看你就是接了三四个球而已，已经气喘吁吁的了，这样子能够做满100个吗？”
“等一下训练结束之后，我要专门来检验一下你的成果。”
……
厉少爷，保镖又跑了 重返2002：自由系巨星 董锵锵留德记 多情自古（，腹黑内侍&咸鱼皇后） 军工科技 隐悸（姐弟恋） 剥削好莱坞1980 大国军垦 雷峰塔下（法青、、SC） 无敌从降妖除魔开始 假如没有生殖隔离（人兽 h） 文野：开局怀疑异能力想弑主 这个穿越有点早 (ABO)beta女配的三个人渣前任（狗血火葬场 NP ） 大夏镇夜司 夫妻修仙：我和道侣靠种植崛起 穿越逆袭通灵少女 极致掠爱 离婚以后（） 象棋俗人
邪气凛然
很显然，这是跳舞的又一套新书。也将会是跳舞在起点的第五套全本。（注意，这本书是都市YY，呵呵。几乎没有什么神话色彩，更不会再有什么教皇教会宗教圣骑士吸血鬼玉皇大帝之类的东西了）...
三胞胎死后，我嫁给了渣前夫他小叔
老公小青梅养的狗害两岁女儿得了狂犬病送医。渣老公却为了救他的小青梅和三只狗，延误了救女儿的黄金时间最终惨死医院。同一时间，婆婆的不看管，致使家里的大宝小宝溺死游泳池中。安抒抒痛失三个孩子，一夜白了头。从此，她褪下过去无用的温婉懂事，将自己磨炼成锋利见血的利刃，一刀一刀将恶人凌迟。葬礼上，缺失父爱的孩子们，到死也没等到父亲来送他们一程。于是，她在婆婆的尖叫声中，当场为渣老公举办葬礼。并当着亲朋好友面，果断为死去的孩子们当场换爹！小叔，你愿意做我孩子们的爹吗？小她三岁的小叔哭成狗，我愿意！多年后，渣前夫悔不当初历经艰辛找到她，看到她怀里的三胞胎愕然他们是我的孩子？你既然怀孕了，当初为什么要和我离婚？年轻帅气的小叔从屋里走出来亲了亲老婆，又一把抱过儿子女儿，在渣前夫震惊的眼神中冷冷回道你儿子女儿？做梦吧你，这三个是你堂弟堂妹！注姐弟恋＋双洁！...
开局虐哭极品：我在大院风生水起
刚存够首付，中了五百万实现财务自由的白婉清一口卡嗝屁。一睁眼，穿到刷过几页的爆款年代文里，成了个炮灰路人甲，还带了个恶毒女配。地狱般的开局，没关系，抛开剧情杀穿满地。只要我没道德，谁也别想绑架我，干尽缺德事，功德999。继妹白莲，脏水泼她和老癞子滚苞米地，撕毁大学通知书，让她去大西北喂猪。后娘恶毒，举报投诉铁窗泪...
我本无意成仙
我本他乡客，无意成仙。深山修道二十年，师父让宋游下山，去见识妖魔鬼怪，人生百态，去寻访名山大川，传说中的仙，说那才是真正的修行。没有想到，走遍大江南北，仙人竟是我自己。...
凝脂美人随军后，最强军爷急红眼
一朝穿越七十年代，成为了一个将要遭受迫害，面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾，无奈之下被迫相亲！据说那人比她大八岁带三个娃，还不能生育！别人避之不及，林听绾见之却眼前一亮，宽肩窄腰大长腿，一身正气不说，还是个妥妥的纯情小狼狗！结婚后，众人八卦的DNA启动！听说了吗？陆云铮带回来一个漂亮媳妇，可这后妈不好当啊...
漂亮小哑巴被阴鸷大佬盯上了
看似心狠手辣阴鸷疯批实则心地柔软温润护妻攻×柔弱漂亮纯洁小白花哑巴受小哑巴被逼勾引大佬，盗取商业机密，之后不告而别，再没脸去见他。四年后，大佬回国逮到他。很缺钱？要跑到这种地方来卖？聂北弦眼神冰冷。小哑巴小脸羞红，用力摇头。抖什么？背叛我的时候，不是挺有勇气吗？小哑巴欲哭无泪，有口难言。放心，我不会弄死...