熊猫小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第371章死马与活马（第2页）

“扎马步的时候，你要脚尖内扣，五趾抓地，如同鹰爪一样死死的扣住鞋底，同时要保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、目视前方。”

白冰冰虽然连连点头，却是觉得这和自己刚才做的大差不差啊！

又有什么好学的。

这时叶枭的声音再次传来，“我刚才所说只是扎马步的准备姿势，马步马步，凸出的是在一个马字上，要将身体扎成一匹活马，而不是一匹死马。”

说话间，白冰冰就只见叶枭的身体微微的起伏，就好像微风吹过湖面水波随风翻涌，又好像人骑在马背上，随着马儿的奔腾一起一伏。

“扎马的时候要想象自己和奔腾的马融为一体，一起一伏之间，不断的将身体重心转移，达到锤炼各个肢体的目的。”

“你刚刚之所以会感觉酸痛，那是因为重心全放在了膝盖上，蹲久了，身体自然是会承受不住的。”

听到这里，白冰冰才恍然大悟，她算是明白了，叶枭所说死马与活马的区别。

“好了，动作就是这样，你自己再来试试！”说罢，叶枭收起了动作。

白冰冰在脑子里面过了一遍，刚刚叶枭说的动作要领，她再一次双腿弯曲，双手平伸扎出一个马步来。

随即又按照刚才叶枭所说，学着叶枭的模样开始一起一伏起来。

但白冰冰只是生硬的模仿叶枭，动作并不十分的标准，叶枭见状来到白冰冰身后，伸手在她的肩膀微微一按，又拍了拍她的背部，将白冰冰的姿势调整好。

白冰冰还是第一次距离叶枭这般的近，感受到叶枭那双强有力的大手在自己身上按压，鼻尖嗅着叶枭身上独特的味道，她忍不住有些呼吸急促起来。

然而，叶枭却是心如止水，没有其它的想法，他再次开口道：“你在伏下的时候，就不要让脚趾抓紧鞋底了，而是要松开，顺势带动膝盖松，大腿松，同时腰坐，腹鼓。”

“噢！”白冰冰木讷的应了一声，等到叶枭离远了后，她才平心静气按照叶枭说的那样去做，一连做了四五次才总算找到了节奏。

她的身形终于是像叶枭一般，有了点风吹湖面起波澜的感觉了。

一直持续了四五分钟，白冰冰也没能感到第一次蹲马步时的膝盖发酸，看来叶枭说的没错，练功时的扎马果然不会损伤四肢。

叶枭点了点头，觉得白冰冰的悟性还是不错的，但是他今天却是不会教白冰冰别的，只有将扎马练得牢靠了，才能进行接下来的招式训练。

又过了十几分钟，叶枭叫停道：“冰冰，接下来几天，你就这样继续练，什么时候练到行走坐卧，都能找到扎马时的感觉后，我再教你其它的。

“嗯！”白冰冰点了点头，她知道练功不是一朝一夕的事，而是需要长时间的勤学苦练。

只是对于叶枭所说，行走坐卧都要找到扎马的感觉，她有些不理解。

扎马明明是蹲着的啊！行走坐卧怎么与之相同呢？

但这是叶枭有意考校白冰冰的，尽管白冰冰后来问了，叶枭也只是让白冰冰在练功时自己去悟。

两人在别墅吃完早餐后，已经是上午七点过了，白冰冰由于在公司请了长假，是以这段时间都没事可做，于是留在了别墅，打算练功和观看药王宝典。

而叶枭则是换了身衣服，离开别墅，打车去了天海战部。

虚伪丈夫装情深八零离婚再高嫁苏梨傅锦洲邵庭安全文免费完结版  虚伪丈夫装情深八零离婚再高嫁苏梨傅锦洲邵庭安后续  虚伪丈夫装情深八零离婚再高嫁苏梨傅锦洲邵庭安免费阅读全集目录  我的美母教师  虚伪丈夫装情深八零离婚再高嫁苏梨傅锦洲邵庭安无弹窗  我的妈妈江淑影  虚伪丈夫装情深八零离婚再高嫁by墨香轻语  我的美艳师娘  苏梨傅锦洲邵庭安虚伪丈夫装情深八零离婚再高嫁  天下第一狱叶枭宋清雪全集  母子奇缘  催眠教师诱惑授业  蜜婚情深：战少的心尖宠  苏梨傅锦洲邵庭安虚伪丈夫装情深八零离婚再高嫁免费阅读  叶枭宋清雪全文免费阅读无弹窗  天下第一狱叶枭宋清雪全文阅读  李少的滛乱后宮  我只是想打个游戏而已  街头左转，捡到民国女大学生  我是家里的皇帝