手机浏览器扫描二维码访问
第456章 果然是pua的一介宗师（第1页）
叶云舟没想到刚进来就被约翰给缠住，粘着他要学艺。
这玩意哪能一蹴而就！
而且他还要学轻功，就他这体格，够呛能跳起来。
叶云舟不想搭理他，但是约翰很识趣的送上大礼。
“宗主，这是今日孝敬您的，我听说这是师门的规矩。”
叶云舟干咳两声。
孺子可教也！
“我之前有说过，你现在已经错过了修行最佳的年纪，但学点武艺傍身还是可以的，轻功耗时时间长，我担心你吃不了那个苦！”
见宗主发话，约翰格外的兴奋。
跪在那就像个听话的大狼狗，倾听自家宗主的谆谆教诲。
约翰：“宗主，我不怕吃苦，你就告诉我修炼的方法就行，我知道华国有句话叫勤能补拙，我相信假以时日，我一定可以飞起来。”
叶云舟没想到他竟然有此觉悟，倒也不吝赐教。
叶云舟：“轻功在于你腿部负重，着重你的下肢力量，像你以前那样只练上半身是不行的，容易头重脚轻。”
约翰点了下头，宗主说的很有道理。
约翰问道：“那我应该从何练起。”
叶云舟：“先打基础，练练蹲马步，我给你做一遍你看好。”
而后，叶云舟做了一遍马步的动作，一边讲解道：“还要配合着吐纳，锻炼你的下盘稳定性。”
约翰微怔：“这也太简单了吧！”
于是约翰学着样子扎了马步，倒是有模有样。
就是蹲的不够彻底，叶云舟站了起来：“再往下蹲，胳膊自然垂下，自然抬起，直一些，你的腿起来了，往下蹲，屁股跟膝盖齐平，膝盖不要超过脚尖，你的胳膊要跟膝盖平行！”
约翰初步做到位：“宗主，我觉得很简单啊！”
叶云舟笑笑，冰冷的吐出几个字：“以后每天两个小时起步训练！”
约翰懵逼，什么？
两个小时！
约翰：“要这么久？”
叶云舟：“估摸你练个半年也就稳了，之后我再教你如何跳。”
约翰更懵逼了！
“就这么简单？”
叶云舟：“我差不多蹲马步三天三夜都没问题，你现在的话，估计十分钟吧！”
约翰的身形已经摇摇晃晃了。
他没想到扎个马步，竟然这么费力。
贞观之银锤太保 四合院：冤枉我？谁都别好过！ 修真大佬纵横都市 红娘啼笑因缘 穿越错了怎么办 血雨腥风逆天行 重回八零，俏媳妇改造废物老公 仙尊赘婿，倾城总裁之缘起 顺天而战 洪荒：我碧云童子，一拳干碎哪吒 大唐：神级聊天群 剑来处处是算计，信不信我不玩了 一九八零：江湖新秩序 七爷的世界 宁为太平犬？不，我做乱世人！ 太子殿下只想吃软饭 穿越西幻后，魔族少主娇养我 拥有影遁的我，内心阴暗点怎么了 穿越七零：我被俊俏男知青盯上了 凤凰涅盘前
万人迷C总想暴走【无限】
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界，与新人玩家不同就算了，居然让他玩起了角色扮演！副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本，尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西～玩家他好娇，我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...
我开创异世界恶魔果实风
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗？我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起，不仅变的难吃，还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力！而当叶问拿着用牛粪，兔子毛，蝾螈，水熊虫，魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽，被现女友出轨他老爸，并且生下了他...
我本无意成仙
我本他乡客，无意成仙。深山修道二十年，师父让宋游下山，去见识妖魔鬼怪，人生百态，去寻访名山大川，传说中的仙，说那才是真正的修行。没有想到，走遍大江南北，仙人竟是我自己。...
上瘾甜妻：帝少深深爱
...
开局虐哭极品：我在大院风生水起
刚存够首付，中了五百万实现财务自由的白婉清一口卡嗝屁。一睁眼，穿到刷过几页的爆款年代文里，成了个炮灰路人甲，还带了个恶毒女配。地狱般的开局，没关系，抛开剧情杀穿满地。只要我没道德，谁也别想绑架我，干尽缺德事，功德999。继妹白莲，脏水泼她和老癞子滚苞米地，撕毁大学通知书，让她去大西北喂猪。后娘恶毒，举报投诉铁窗泪...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...